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代孕成功率较高的医院_供卵看助孕_如何缓解痛经?


  文章标签:痛经,维他命,骨盆
  内容简介:我相信很多的女性都有痛经的经历,每次来大姨妈的时候,特别是前两天都会疼的全身没有力气,不想吃饭,不想说话,女性在出现这样的状况,严重影响到工作的积极性的,那么女性痛经应该怎么缓解呢?下面我们一起来听听专家是怎么说的。1、多服用维他命可以减少痛经的发生医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经
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  我相信很多的女性都有痛经的经历,每次来大姨妈的时候,特别是前两天都会疼的全身没有力气,不想吃饭,不想说话,女性在出现这样的状况,严重影响到工作的积极性的,那么女性痛经应该怎么缓解呢?下面我们一起来听听专家是怎么说的。
  1、多服用维他命可以减少痛经的发生
  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。
  2、补充矿物质
  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。

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镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
  3、按摩方法帮助减轻疼痛
  大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。
  4、汤剂来帮忙 “吃”掉痛经
  如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。

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选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当你了解归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。

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这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。
  首先你需要做的在来大姨妈的时候,应该少碰冷水,而且注意保暖,如果实在疼的受不了的话可以到,医院去买痛经颗粒,这个也是非常有效的哦,但是你上的几点方法也是非常重要的,不要临时抱佛脚,平时的护理工作很重要,平时应该注意休息,不要过度劳累。
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